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Gesunde Gewohnheiten, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern
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Gesunde Gewohnheiten, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern

Ein gesundes Leben kann das Risiko eines Herzinfarkts verringern, auch wenn Ihre Gene etwas anderes sagen. Es ist bekannt, dass Gene und Lebensstil das Herzrisiko beeinflussen, aber der Einfluss jedes dieser Faktoren ist unbekannt und ob Ein Faktor kann den anderen überwiegen. Eine neue Studie hat ergeben, dass selbst Menschen mit einem hohen genetischen Risiko für Herzprobleme die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts oder anderer Herzprobleme halbieren können, wenn sie nicht rauchen und essen gesund, trainieren und Gewicht halten.

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Yoga kann bei Menschen mit Bluthochdruck den Blutdruck senken

Das Üben von Yoga kann bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Hypertonie von Vorteil sein. Die Studie, die auf der Jahrestagung der American Society of Hypertension vorgestellt wurde, umfasste 120 Personen in den Fünfzigern, die in drei Gruppen organisiert waren: Eine wurde mit Yoga beauftragt Zwei- oder dreimal pro Woche für 24 Wochen wurde eine andere Gruppe beauftragt, ein Ernährungskontrollprogramm zusammen mit Spaziergängen durchzuführen, und eine dritte Gruppe praktizierte Yoga und hatte auch Ernährungsberatung.
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Weniger fahren hilft uns beim Abnehmen

Um das Gewicht zu halten, ist es neben der Kontrolle der Anzahl der verbrauchten Kalorien auch wichtig, weniger Zeit mit dem Fahren zu verbringen. Eine neue Studie der Universität von Illinois zeigt, dass neben der Anzahl der verbrauchten Kalorien auch die Zeit, die wir jeweils mit dem Fahren verbringen Anstatt zu trainieren, kann es auch mit unserem Body Mass Index (BMI) in Beziehung gesetzt werden.
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Warum wir Soda nicht missbrauchen sollten

Das Trinken einer großen Menge Limonaden erhöht das Risiko eines Herzinfarkts. Warum wir Limonaden nicht missbrauchen sollten. Zuckerhaltige Getränke wurden mit Gewichtszunahme und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Jetzt legen die Ergebnisse dieser Forschung nahe, dass zuckerhaltige Getränke möglicherweise Erhöhen Sie das Risiko für koronare Herzerkrankungen stärker als bei herkömmlichen Risikofaktoren.
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Elektronische Zigaretten: Sind sie gesundheitsschädlich?

E-Zigaretten werden als sichere Alternative zu herkömmlichen Zigaretten beworben. Zigaretten setzen Nikotin frei, indem sie Tabak verbrennen, während E-Zigaretten dem Benutzer Nikotin in Dampfform liefern. Da sie Nikotin freisetzen, ohne Tabak zu verbrennen, erscheinen elektronische Zigaretten als sicherere und weniger toxische Alternative zu herkömmlichen Zigaretten.
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Warum Laufen uns glücklicher macht

Ein glücklicher Ansturm Wenn Sie einen normalen Läufer fragen, warum er gerne läuft, wird er Ihnen wahrscheinlich sagen, was ihn glücklicher macht. Und obwohl es für Sie seltsam klingt, ist es nicht so seltsam. Wussten Sie, dass ... 30 Minuten auf einem Laufband zu laufen, kann sofort die Stimmung von jemandem mit einer schweren depressiven Störung heben.
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Wie Bewegung uns helfen kann, besser zu schlafen

Tägliches Training beeinflusst die Schlafgewohnheiten. Es besteht die Tendenz zu glauben, dass Sie beim Sport besser schlafen können. Bei Menschen mit Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit ist diese Beziehung jedoch viel komplexer. Schlaflosigkeit hat eine Übererregung des Stresssystems, und eine einzige Trainingseinheit an einem bestimmten Tag reicht nicht aus, um diese Erregung zu überwinden. Sie könnte sogar verschlimmert werden, da Bewegung ein körperlicher Stressfaktor ist.
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Sport ist schlecht für die Zähne

Intensives Training kann das Risiko für Karies und andere Mundprobleme erhöhen. Einige Studien haben gezeigt, dass viele Sportler eine schlechte Mundgesundheit mit einer großen Anzahl von Hohlräumen, einer größeren Tendenz zu Zahnfleischerkrankungen und einer Erosion des Zahnschmelzes haben. Warum ist Bewegung schädlich für die Mundgesundheit?
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Vorsicht vor Brausemedikamenten!

Wussten Sie, dass viele der Brausemedikamente, die wir einnehmen, große Mengen Natrium enthalten? Wir alle wissen, dass überschüssiges Salz nicht gut für unsere Gesundheit ist. Aus diesem Grund wird eine moderate Salzaufnahme empfohlen. Zusätzlich zu dem Salz, das wir in unserer Ernährung zu uns nehmen, haben neue Untersuchungen gezeigt, dass einige der Brausemedikamente, die wir mit einer gewissen Häufigkeit einnehmen, wie Aspirin, Paracetamol oder Ibuprofen, dies könnten veranlassen uns, große Mengen Natrium aufzunehmen, ohne es zu wissen.
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Was Liebe für Ihre Gesundheit tun kann

Wussten Sie, dass Verliebtheit viele Vorteile für Ihre Gesundheit hat? Der Valentinstag steht vor der Tür und es wurde immer gesagt, dass Liebe alles überwinden kann, aber wussten Sie, dass sie Sie vor vielen Krankheiten schützen kann? Liebe ist: Gut für das Herz Es gibt Studien Dies zeigt, dass eine erfolgreiche Beziehung die Überlebensraten nach einigen Herzoperationen (Koronarbypass) verbessert.
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Übung und Gehirn

Sport wirkt sich positiv auf das alternde Gehirn aus. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass ältere körperlich aktive Erwachsene im Vergleich zu ihren sesshafteren Kollegen eine geringere Hirnatrophie, ein größeres Volumen an grauer Substanz und weniger Schäden an weißer Substanz aufweisen .
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Was passiert, wenn Sie gleich nach dem Aufwachen zwei Gläser Wasser trinken?

Trinkwasser hilft uns, hydratisiert zu bleiben und Krankheiten fernzuhalten. Wussten Sie, warum die Japaner die ältesten Menschen der Welt sind? Mehr als 50.000 der über 100-Jährigen leben in Japan. Was macht sie so lang? Anscheinend gibt es in Japan eine Therapie, bei der zwei Gläser Wasser direkt nach dem Aufwachen getrunken werden, was anscheinend der Fall ist derjenige, der ihnen die Fähigkeit gibt, so viele Jahre zu leben.
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Sport kann das Brustkrebsrisiko senken

Frauen können ihr Brustkrebsrisiko durch körperliche Betätigung verringern, solange sie ihr Gewicht halten. Eine neue Analyse, die in der Zeitschrift Cancer veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass körperliche Aktivität sowohl leicht als auch kräftig sowie vor oder nach den Wechseljahren ist kann das Brustkrebsrisiko senken.
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Fettleibigkeit bei Kindern und Vitamin D.

Das Körperfett von Kindern ist mit einem Mangel an Vitamin D bei Müttern verbunden. Kinder haben im Kindesalter eher mehr Körperfett, wenn die Mutter während der Schwangerschaft einen niedrigen Vitamin D-Spiegel hatte. Dies ist das Ergebnis einer neuen Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde.
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Bewegung und psychische Gesundheit bei Jugendlichen

Tägliche körperliche Betätigung ist für die psychische Gesundheit von Jugendlichen von Vorteil. Ein Artikel, der in der Zeitschrift Clinical Psychological Science veröffentlicht wurde, zeigt, dass einige psychosoziale Faktoren wie die Selbstbildwahrnehmung und die soziale Interaktion dazu beitragen können, die Vorteile zu erklären, die sich daraus ergeben Die tägliche körperliche Aktivität wirkt sich auf die geistige Gesundheit von Jugendlichen aus.
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Wie oft sollten Sie Ihr Badetuch waschen?

Warum Sie Handtücher öfter waschen sollten Nach der Verwendung wird ein Handtuch zum perfekten Nährboden für Bakterien, Pilze, abgestorbene Hautzellen, Speichel, Anal- und Harnsekrete und viele andere Keime in unserem Badezimmer. Badezimmer Wie oft können Sie ein Handtuch benutzen, bevor es gewaschen werden muss?
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Ein weiterer Grund, glücklich zu sein

Glückliche Teenager werden eher zu reichen Erwachsenen als Teenager ohne glückliche Kindheit. Eine Analyse von Daten von 15.000 US-Teenagern und jungen Erwachsenen, veröffentlicht in der renommierten Zeitschrift Proceedings of the Die Nationale Akademie der Wissenschaften zeigt, dass Jugendliche, die glücklicher sind oder eine höhere Lebenszufriedenheit aufweisen, mit größerer Wahrscheinlichkeit ein signifikant höheres Einkommen erzielen als Jugendliche mit geringerer Zufriedenheit und geringerer Zufriedenheit.
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Glück und Zeitperspektive

Glückliche Menschen haben eine ausgewogene Zeitperspektive Das freudige Erinnern an die Vergangenheit, das Genießen der Gegenwart und das Vorfreude auf das zukünftige Glück könnte der Schlüssel sein, um glücklich zu bleiben. Eine neue Studie zeigt, dass Menschen sich durch eine ausgewogene Zeitperspektive fühlen können vitaler, dankbarer und zufriedener mit ihrem Leben.
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Wie man gesunde Gewohnheiten hat

Wie man ein gesünderes Leben führt Gewohnheiten zu ändern ist nicht einfach. Tatsächlich wird gesagt, dass wir 66 Tage brauchen, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Wenn Sie sich vorgenommen haben, neue Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie gesünder machen, ist es am besten, die Dinge locker anzugehen. Dies erleichtert es Ihnen, dies zu erreichen. Sie können zunächst vorschlagen, jeden Monat eine neue gesunde Angewohnheit zu entwickeln, und Sie werden sehen, wie Sie nach einem Jahr viele davon erreicht haben.
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Gesunde Gewohnheiten, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern

Ein gesundes Leben kann das Risiko eines Herzinfarkts verringern, auch wenn Ihre Gene etwas anderes sagen. Es ist bekannt, dass Gene und Lebensstil das Herzrisiko beeinflussen, aber der Einfluss jedes dieser Faktoren ist unbekannt und ob Ein Faktor kann den anderen überwiegen. Eine neue Studie hat ergeben, dass selbst Menschen mit einem hohen genetischen Risiko für Herzprobleme die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts oder anderer Herzprobleme halbieren können, wenn sie nicht rauchen und essen gesund, trainieren und Gewicht halten.
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