Kategorie Übung

Yoga gegen Schlaflosigkeit in den Wechseljahren
Übung

Yoga gegen Schlaflosigkeit in den Wechseljahren

Ein Weg zur Verbesserung der Schlafprobleme in Verbindung mit den Wechseljahren Obwohl die Wechseljahre die Zeit sind, in der die Menstruation stoppt, kann der Übergang mehrere Jahre dauern und wird als Perimenopause bezeichnet. Während der Perimenopause können Schwankungen des Östrogen- und Progesteronspiegels auftreten verursachen eine große Anzahl von Symptomen wie Hitzewallungen und Schlaflosigkeit.

Weiterlesen
Übung

4 Übungen zur Stärkung des Arsches und zur Beseitigung von Cellulite

Einfache Übungen, die Sie zu Hause machen können, um Cellulite zu reduzieren und Ihr Gesäß zu stärken. Bewegung und Ernährung sind grundlegend, wenn Sie Orangenhaut entfernen möchten. Wenn Sie Ihr Ziel erreichen möchten, müssen Sie eine Übungsroutine festlegen, um dies zu erreichen. 4 ideale Übungsschaltung für Stärken Sie die Fasern der Arschmuskeln und beseitigen Sie Cellulite.
Weiterlesen
Übung

10 gesunde Vorteile des morgendlichen Trainings

Warum ist es besser, morgens Sport zu treiben? Morgengymnastik hilft uns, den Stoffwechsel zu beschleunigen, unseren Appetit zu regulieren, Endorphine freizusetzen, und wir werden uns den ganzen Tag über weniger gestresst fühlen ... Dies sind einige der Argumente, die erklären, warum die Wenn Sie morgens als erstes trainieren, werden Sie es besser machen.
Weiterlesen
Übung

Yoga gegen Schlaflosigkeit in den Wechseljahren

Ein Weg zur Verbesserung der Schlafprobleme in Verbindung mit den Wechseljahren Obwohl die Wechseljahre die Zeit sind, in der die Menstruation stoppt, kann der Übergang mehrere Jahre dauern und wird als Perimenopause bezeichnet. Während der Perimenopause können Schwankungen des Östrogen- und Progesteronspiegels auftreten verursachen eine große Anzahl von Symptomen wie Hitzewallungen und Schlaflosigkeit.
Weiterlesen
Übung

4 Strecken zur Linderung von Ischiasschmerzen

Ischias ist viel mehr als nur Schmerzen im Gesäß und in den Hinterbeinen. Wenn es hart trifft, kann Ischias wirklich starke Schmerzen verursachen, die die Stimmung des Betroffenen schwächen und sogar beeinträchtigen können. Dies wird zu einem großen Hindernis im Leben, wenn versucht wird, ein normales Leben zu führen.
Weiterlesen
Übung

4 Yoga-Posen für eine perfekte Haltung

Diese 4 Yoga-Posen sind ideal für Menschen, die lange Stunden im Sitzen arbeiten. Wenn sie lange Stunden vor einem Computer arbeiten, neigen sie dazu, unseren Rücken nach vorne zu krümmen und unsere Haltung zu verschlechtern. sowohl physisch als auch energetisch.
Weiterlesen
Übung

7 Übungen, um in kürzester Zeit einen flachen und festen Bauch zu bekommen

Die einfachen Übungen, die wir unten sehen werden, sind ideal, um in kurzer Zeit einen flachen und festen Magen zu erreichen. Wir können die Übungen zu Hause machen oder sie am Ende unserer täglichen Übungsroutine einbauen (falls wir bereits eine haben). Die Routine, die wir als nächstes sehen werden, besteht darin, unsere Kernmuskeln zu trainieren, um den flachen Bauch zu erreichen, den wir uns so sehr wünschen (entweder) für einen besonderen Tag wie eine Hochzeit, für den Sommer oder nur für sich selbst).
Weiterlesen
Übung

5 Yoga-Posen zur Reduzierung von Bauchfett

5 Ideale Yoga-Posen zur Reduzierung des Bauchfetts Das Fett, das sich um den Magen ansammelt, ist eines der am schwierigsten zu eliminierenden Fette. Abgesehen von seiner ästhetischen Natur ist Fett im Bauchbereich mit Typ-2-Diabetes, Insulinresistenz, Herzerkrankungen und einigen Arten von Krebs verbunden.
Weiterlesen
Übung

10 Mythen über Bewegung, die völlig falsch sind

Die große Anzahl von Diäten und Übungstricks, die heute in unseren Netzwerken verbreitet werden, macht es schwierig festzustellen, welche davon wahr sind und welche nicht. Im Folgenden habe ich eine Liste von 10 falschen Mythen über Übungen zusammengestellt, an die Sie wahrscheinlich immer noch glauben Sie sind wahr. Mythos 1: Ihr Laufband (oder Cardio) markiert die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen. Der Kalorienverbrauch hängt vom Alter der Person, ihrer Fitness, ihrem Geschlecht, ihrem Body-Mass-Index ab ... Menschen mit Sex Unterschiedliche Formzustände und unterschiedliche Body-Mass-Indizes verbrennen Kalorien mit unterschiedlichen Raten.
Weiterlesen
Übung

6 Strecken für Ischias, die wir im Bett machen können

Wenn Ischias hart trifft, kann es wirklich starke Schmerzen verursachen, die den physischen Zustand des Betroffenen schwächen und sogar seine Stimmung beeinträchtigen können. Deshalb müssen Menschen, die an Ischias leiden, sofort um Linderung bitten die Momente, in denen Symptome auftreten (Beinschmerzen, Kribbeln, Taubheitsgefühl, Rückenschmerzen, Gesäßschmerzen…).
Weiterlesen