Schwangerschaft

Ist es sicher, Süßstoffe in der Schwangerschaft zu verwenden?

Ist es sicher, Süßstoffe in der Schwangerschaft zu verwenden?

Welche Süßstoffe kann ich in der Schwangerschaft verwenden?

Einige Frauen können oder wollen Zucker nicht in ihre Ernährung aufnehmen, und um ihn zu ersetzen, fügen sie Lebensmitteln und Getränken künstliche Süßstoffe hinzu.

Es gibt zwei Kategorien von Süßungsmitteln: nahrhaft (enthält Kalorien) und nicht nahrhaft (keine Kalorien).

Frauen mit Kohlenhydratunverträglichkeiten wie Schwangerschaftsdiabetes, Diabetes mellitus oder Insulinresistenz müssen den Einsatz nahrhafter Süßstoffe einschränken.

Nahrhafte Süßstoffe

Sie liefern Kalorien zur Diät enthalten aber nur wenige Vitamine oder Mineralien. Zu den nahrhaften Süßungsmitteln gehören Zucker wie Saccharose, Dextrose, Honig, Maiszucker, Fructose und Maltose.

Sein Verzehr während der Schwangerschaft Es ist sicher, aber es ist wichtig Verwenden Sie sie in Maßen denn da sie Kalorien liefern, können sie zu einer übermäßigen Gewichtszunahme beitragen.

Bei Frauen mit Kohlenhydratunverträglichkeit wie Schwangerschaftsdiabetes, Diabetes mellitus sollte die Insulinresistenz die Verwendung nahrhafter Süßstoffe einschränken.

Das Zuckeralkohole sind auch nahrhafte Süßstoffe, die häufig in gefunden werden Lebensmittel mit der Bezeichnung "zuckerfrei".

Technisch gesehen sind Zuckeralkohole keine Zucker, aber Sie haben Kalorien. Unter ihnen finden wir Sorbit, Xylit, Isomalt und Mannit.

Nicht nahrhafte Süßstoffe

Sie werden in der Ernährung oder in kalorienarmen Lebensmitteln und Getränken verwendet.

Im Folgenden sind die nicht nahrhaften Süßstoffe aufgeführt, die berücksichtigt werden sicher während der Schwangerschaft:

  • Stevia (Rebaudiosid A). Es wird in alkoholfreien Getränken und Säften verwendet.
  • Kalium-Acesulfam. Dieser Süßstoff wird Backwaren, gefrorenen Desserts, Gelees und zuckerfreien Getränken zugesetzt.
  • Aspartam Es ist als Zusatz in Erfrischungsgetränken, Gelees, Desserts, Puddingmischungen, Frühstückszerealien, Getränken, Gummi, Milchprodukten und einigen Medikamenten enthalten.

Es wird empfohlen Verbrauch begrenzen auf einem moderaten Niveau, und nicht empfohlen in Menschen mit Phenylketonurie, Lebererkrankungen oder in der schwangere Frauen mit hohem Phenylalaninspiegel im Blut.

  • Sucralose. Es ist ein kalorienfreier Süßstoff, der aus Zucker hergestellt wird. Es wird in Backwaren, Backmischungen, alkoholfreien Getränken, Gummi, Kaffee- und Teeprodukten, Süßigkeiten und Zuckerguss, Milch- und Tiefkühldesserts, Fruchtsäften sowie süßen Saucen und Überzügen verwendet.

Welche künstlichen Süßstoffe sollten während der Schwangerschaft nicht verwendet werden?

  • Saccharin

Seine Verwendung ist für die breite Öffentlichkeit sicher, aber es gibt Studien, die zeigen, dass Saccharin die Plazenta passiert und im fetalen Gewebe verbleiben kann, so dass seine Sicherheit bei schwangeren Frauen immer noch zweifelhaft ist.

  • Cyclamat

Dieser Süßstoff wurde mit Krebs in Verbindung gebracht und ist derzeit in den USA verboten. Cyclamat gilt nicht als sicher für Personen, einschließlich schwangerer Frauen.

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