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Schlafstörungen bei Kindern

Schlafstörungen bei Kindern

Kinder können auch an Schlafstörungen leiden. Viele der Besuche beim Kinderarzt hängen normalerweise mit einem Schlafproblem zusammen.

Mangel an Routine, Stress, Krankheit, einigen Medikamenten oder Übererregung können zu Schlafstörungen führen. Diese Situationen können in jeder Familie zu jeder Zeit auftreten.

Die überwiegende Mehrheit der pädiatrischen Experten betont, wie wichtig es ist, einen Tagesablauf zu entwickeln, der Ihrem Baby allmählich hilft, die Nacht durchzuschlafen.

Neugeborene wechseln sich während der 24 Stunden zwischen Schlafzeiten (2 bis 4 Stunden) und Wachstunden ab. Wenn Babys wachsen und länger schlafen, ohne mit dem Stillen aufzuwachen, wird eine Routine hinsichtlich des Zeitpunkts von Mahlzeiten, Spielen, Spaziergängen und Pausen wichtig.

Die Ernährung

Wenn Ihr Kind Schlafstörungen hat, vermeiden Sie Lebensmittel, die seine Schlafresistenz erhöhen können. Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln zählen Coca-Cola und andere kohlensäurehaltige Getränke, Süßigkeiten, Desserts mit viel Zucker und die typischen Fast-Food-Gerichte. Wenn Ihr Kind an Schlaflosigkeit leidet, nutzen Sie die Gelegenheit, um die Ernährung der ganzen Familie zu ändern und mehr Gemüse und Obst zu verwenden. Versuchen Sie, ein leichtes Abendessen zu geben, um Frühstück und Mahlzeiten stärker in den Vordergrund zu rücken. Und bieten Sie ihm vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch mit Honig an.

Physische Faktoren

Schnarchen, Verstopfung, Urinieren im Bett, Allergien, Krankheit oder Unreife sind alles physische Faktoren, die Schlafprobleme verursachen können.

Psychologische Faktoren

Es ist üblich, dass die kleinen Kinder Gefühle der Besorgnis entwickeln, physisch von ihren Eltern getrennt zu sein, Angst vor der Dunkelheit usw. Depressionen sind zwar seltener als bei Erwachsenen, können jedoch aus verschiedenen Gründen bei Vorschulkindern, Schulkindern und Jugendlichen auftreten. Eine seiner Manifestationen ist eine größere Schlafstörung in der Nacht.

Jugendliche Sie haben möglicherweise Probleme mit Drogen, Alkohol, Tabak, Problemen in der Schule und anderen großen Problemen. Bei den Kleinen ist es wichtig, ihre Ängste mit ihnen zu besprechen, um sie zu überwinden. Bei Jugendlichen sollten Eltern versuchen, die Kommunikationskanäle offen zu halten, um gemeinsam die Probleme zu lösen, die dazu führen, dass sie nachts nicht schlafen können.

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