Schwangerschaft

Sind vorgeburtliche Vitamine notwendig?

Sind vorgeburtliche Vitamine notwendig?

Vitamine während der Schwangerschaft

Vorgeburtliche Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel tragen dazu bei, dass die Nährstoffversorgung für schwangere Frauen und ihre Babys optimal ist.

Die Schwangerschaft ist eine Phase, in der es wichtig ist, dass die Mutter genügend Nährstoffe erhält.

Es handelt sich um einen physiologischen Zustand hormonellen, ernährungsbedingten und immunologischen Ungleichgewichts. Um die Ernährungsbedürfnisse des Fötus und der Mutter zu befriedigen, ist eine größere Versorgung mit Mikronährstoffen erforderlich.

EIN ausgewogene Ernährung Es würde ausreichen, um diese Ernährungsbedürfnisse zu befriedigen. Aus verschiedenen Gründen ernähren sich viele Frauen jedoch nicht von einer Diät, die die Aufnahme aller notwendigen Nährstoffe und die empfohlene Menge für die Aufrechterhaltung einer gesunden Schwangerschaft ermöglicht.

Einige schwangere Frauen entwickeln während ihrer Schwangerschaft Nahrungsmittelunverträglichkeiten, andere konsumieren aus persönlichen, religiösen oder medizinischen Gründen bestimmte Produkte, beispielsweise solche tierischen Ursprungs, nicht gern.

Andere sind aufgrund von Erkrankungen wie Morbus Crohn, Diabetes oder Zöliakie gezwungen, eine bestimmte Art der Ernährung zu sich zu nehmen.

Alle diese Frauen können davon profitieren vorgeburtliche Ergänzungen, da sie auf diese Weise können Stellen Sie sicher, dass die Versorgung mit Nährstoffen Für sie und ihre Babys sind sie optimal.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind in der Schwangerschaft wichtig?

Um Aberrationen oder Anomalien zu vermeiden, wird empfohlen, vor der Schwangerschaft vorgeburtliche Vitamine zu sich zu nehmen. Dies sollte jedoch immer mit dem Arzt vereinbart werden.

Sie sollten niemals eine Ergänzung einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

• Folsäure

Vor und während der Schwangerschaft hilft zu verhindern Neuralrohrdefekte. Diese Defekte sind schwerwiegende Anomalien im Gehirn und Rückenmark.

Lebensmittel, die Folsäure enthalten, wie grünes Blattgemüse und brauner Reis, sollten in die Ernährung aufgenommen werden. Da es jedoch schwierig ist, die für die Schwangerschaft empfohlene Menge an Folsäure nur über Lebensmittel zu erhalten, ist es wichtig, eine Nahrungsergänzung einzunehmen Folsäure.

Eine 400-Mikrogramm-Folsäuretablette sollte jeden Tag vor der Schwangerschaft und bis zur 12. Schwangerschaftswoche eingenommen werden.

• Vitamin-D

Reguliert die Menge von Kalzium und Phosphat aus dem Körper, sehr wichtig für gesunde Knochen, Zähne und Muskeln.

Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D beträgt 10 Mikrogramm pro Tag, und sie sollten in Betracht ziehen, eine Ergänzung einzunehmen, die diese Menge enthält.

Unser Körper produziert Vitamin D, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Wir können dieses Vitamin auch in einigen Lebensmitteln wie fettigem Fisch, Eiern und rotem Fleisch finden.

Da Vitamin D jedoch nur in einer geringen Anzahl von Lebensmitteln enthalten ist, entweder auf natürliche Weise oder zusätzlich, um eine ausreichende Versorgung während der Schwangerschaft sicherzustellen, sollte eine tägliche Vitamin-D-Ergänzung in Betracht gezogen werden.

• Eisen

Der Mangel an EisenAnämie) werden Sie sehr müde fühlen.

Mageres Fleisch, grünes Blattgemüse, getrocknete Früchte und Nüsse sind Eisenquellen. Wenn der Eisengehalt im Blut niedrig ist, wird Ihr Arzt Ihnen raten, Eisenpräparate einzunehmen.

Eine ausreichende Versorgung mit Eisen ist während der Schwangerschaft sehr wichtig als begünstigt das Wachstum und die Entwicklung des Babys.

• Vitamin C

Schützt die Zellen und hält sie gesund.

Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C kann durch eine ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse wie Brokkoli, Zitrusfrüchten, Tomaten, Paprika und schwarzen Johannisbeeren erreicht werden.

Pränatale Ergänzungen wie Vitamin C und E gelten als starke Antioxidantien, die freie Radikale und Toxine verhindern.

Auch während der Schwangerschaft können Vitamin C und E Reduzieren Sie das Risiko für Schwangerschaftshypertonie und damit verbundene Komplikationen wie Präeklampsie und das Babys mit niedrigem Geburtsgewicht.

• Kalzium

Es ist wichtig für die Bildung von Knochen und Zähnen des Babys.

Milchprodukte sind die Hauptquelle für Kalzium, obwohl sie auch in Mandeln, Sojabohnen und grünem Blattgemüse wie Brokkoli und Grünkohl enthalten sind.

Denken Sie daran, dass Sie niemals eine Ergänzung einnehmen sollten, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

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