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Nüsse, ein Vergnügen für Ihre Gesundheit

Nüsse, ein Vergnügen für Ihre Gesundheit

Nüsse zu essen ist ein Vergnügen und auch sehr gesund!

In kleinen MengenNüsse Senken Sie den Cholesterinspiegel, halten Sie die Blutgefäße gesund und verringern Sie das Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall. Die American Heart Association empfiehlt Nüsse als wesentlichen Bestandteil einer herzgesunden Ernährung.

Und was das Halten der Linie angeht, brauchen Sie sich überhaupt keine Sorgen zu machen wenn Sie täglich zwischen 30 und 50 Gramm Nüsse konsumieren. Anstatt Süßigkeiten oder Bonbons zu essen, ist es viel gesünder, Nüsse zu essen, da sie sehr süß sind sättigend, so vermeiden sie unerwünschte Hungerattacken und ihre hoher Fasergehalt es hilft sogar bei der Verdauung.

Neben den Gesunden Omega-3-, Omega-6-Fettsäuren und LinolsäureNüsse enthalten viel sekundäre Pflanzensubstanzen, Verdauungsfasern, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Erdnüsse (die eigentlich zur Hülsenfruchtgruppe gehören) sind die besten Lieferanten von Protein.

Nach einem Tag mit viel Geschäftigkeit und Stress oder wenn wir geistig fit sein wollen, sind Nüsse großartige Verbündete. Sie haben ein entspannender Effekt, der unsere Stimmung positiv beeinflusst und die Konzentration fördert.

Und noch etwas: Nüsse essen ... Es hält uns jung! Besonders Paranüsse und Haselnüsse sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Selen, "Kleine Anti-Aging-Wunder". Selen schützt vor freien Radikalen und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers.

Ein Vergnügen für Ihre Gesundheit

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