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8 innovativsten Disziplinen, um Körper / Geist / Geist in Einklang zu bringen

8 innovativsten Disziplinen, um Körper / Geist / Geist in Einklang zu bringen

In dieser verrückten Welt suchen wir alle Wellness, die Art und Weise, sich fit zu fühlen, sich zu entspannen und unseren Körper und Geist im Gleichgewicht und in optimalem Zustand zu halten.

Alternative Therapien, gesunde und / oder mediterrane Ernährung, alternative Disziplinen wurden eingeführt ... Ich werde über 9 davon sprechen, die hervorragende Ergebnisse, Wohlbefinden und Hilfe bei der persönlichen Entwicklung liefern, obwohl dies später von Vorlieben und Vorlieben abhängt schmeckt von jeder Person.

BIODANZA

Was ist Biodanza? Es hilft, Vitalität und Kommunikation zu entwickeln, bietet eine andere Vision des Lebens, fördert Affektivität, Kreativität, entwickelt Bewusstsein und Transzendenz. Es hilft uns auch, unsere Emotionen besser auszudrücken und lehrt uns, persönliche, menschliche und berufliche Werte zu entwickeln.

Worum geht es in Biodanza? Durch Visualisierung werden präzise Musik, organische und natürliche Bewegungen erzeugt, die es uns ermöglichen, uns wieder mit unserem inneren Wesen, unseren Emotionen zu verbinden und alles zu entwickeln, was wir zuvor gesagt haben. Was wir mit Biodanza erreichen, ist die Entwicklung einer anderen Art von intrakorporaler und interkörperlicher Intelligenz. Das erste erlaubt uns, einen Blick in uns selbst zu werfen, uns selbst zu analysieren, uns besser kennenzulernen und das innere Gleichgewicht wiederzugewinnen; und ein anderer Interbody versucht, Reaktionen und Gefühle zu verstehen und die andere Person zu analysieren, um besser zu kommunizieren, sich einzufühlen und zusammenzuarbeiten.

Wie gewinnt Biodanza diese Intelligenz zurück? Es verwendet Musik und Tanz sowie verschiedene Techniken wie Achtsamkeit, NLP, Coaching, Gestalt.

YOGA

Was ist Yoga? Es ist eine Meditationstechnik, die uns lehrt, zu atmen, uns zu konzentrieren und zu entspannen. Durch bestimmte Spannungshaltungen + Konzentration + Atmung ... schaffen wir es, uns zu entspannen und von der Realität zu abstrahieren. Yoga hilft uns, uns der Realität des Lebens zu stellen. Die Vorteile von Yoga neben der Entspannung sind eine bessere Körperhaltung und eine größere Flexibilität. Yoga hat seinen Ursprung in einer philosophischen Lehre, die eine bessere geistige, geistige und körperliche Kontrolle des Individuums mit dem Universum anstrebt. Es entstand vor 3000 Jahren in Indien, im Indio-Tal und im Saraswati-Tal. Vor 2000 Jahren gab Patanjali die Sutras weiter und die befreiende und transformative Kraft ihres transformativen Potenzials begann sich zu verbreiten. Es gibt verschiedene Arten von Yoga und jeder Schöpfer hat ihm seinen Namen gegeben: Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Tantra Yofa, Sapta Yoga Die Vorteile von Yoga sind : Helfen Sie uns, glücklicher und ausgeglichener zu sein, unseren Geist zu kontrollieren. Es gibt uns Gelassenheit, uns unserem Leben zu stellen, Flexibilität und das Fehlen von Kontraktionen aufgrund der Haltungskorrektur unseres Körpers

TAI CHI

Was ist Tai Chi? Tai Chi Chuan ist eine alte Kampfkunst, die in eine therapeutische Technik umgewandelt wurde, um das Gleichgewicht und die Kontrolle über unseren Geist / Körper / Geist wiederherzustellen. Sein Ursprung ist religiös, er hat seinen Ursprung in China mit dem Taoismus vor 2.500 Jahren. Ihr Ziel ist es, den Weg zu finden oderdes Tao. Istreligiöse Philosophiewar direkt mit dem verwandtChinesische Medizin, für seine Anwendung mit enChi oder Energie, und mit demYin und Yang (weibliche und männliche Energie). In der modernen chinesischen Philosophie ist diese Kampfkunst zu einem Tisch mit 48,88 oder 108 Bewegungen geworden, in denen Atmung, Konzentration, Visualisierung, Beugung der Knie, langsame Bewegungen, Armbewegungen ... uns in einen Zustand versetzen Optimale Entspannung, um das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen.

MEDITATION

Was ist Meditation? Meditation ist eine Konzentrations- und Visualisierungstechnik, bei der die Person versucht, sich so zu abstrahieren, dass unser Geist leer wird und versucht, an nichts zu denken. Viele Religionen nutzen Meditation als Mittel, um Kontakt mit Gott aufzunehmen: Christentum, Buddhismus, Hinduismus, Islam, Judentum ... Wie wird Meditation gemacht? Meditation zielt darauf ab, die 7 Chakren oder Energiepunkte freizugeben, sie zu reinigen, auszurichten und die Energie unseres Körpers korrekt wiederherzustellen. Die Vorgehensweise ist wie folgt: Machen Sie das mentale Vakuum für 5 Minuten,in Form der Lotusblume sitzen oder sich hinlegen. Stellen Sie sich vor, dass ein weißes, goldenes oder Lachslicht durch unsere Krone oder unser 7. Chakra eindringt und unsere 7 Chakren mithilfe einer Technik, die Sie in diesem Link finden, entsperrt, reinigt und scanntChakra-Therapie,bis wir völligen Frieden, Gleichgewicht und Gelassenheit in unserem Körper / Geist / Seele erreichen. Vorteile der Meditation durch kontinuierliches Üben: Gleichgewicht, Frieden, Gelassenheit erreichen, Stress, Angst, Depression beseitigen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es bei Schlaflosigkeit und Fibromyalgie von Vorteil ist. Empfohlene Lektüre, um Meditation allein zu Hause zu praktizieren: undChakra-Psychologie. Meditation mit Edelsteinen oder Halbedelsteinen

MUSIKOSOPHIE:

Was ist Musikphilosophie? Musikphilosophie ist ein bewusstes Erwachen zur Weisheitdurch Musik. Lehrt nicht höre bewusst zu Musik für den Menschen, um sich harmonisch zu entwickeln und zu entwickeln. Durch Konzentration und wiederholtes Zuhören, durch summend und das Melorhythmie (gestischer Ausdruck mit den Armen) schaffen wir es, in uns hineinzugehen, unseren Geist zu trennen, zu fühlen und uns zu entspannen. Trotz seiner Einfachheit werden beeindruckende entspannende und friedliche Ergebnisse erzielt. Diese Methode wurde vom rumänischen Musikwissenschaftler entwickelt George Balan, der in Deutschland lebt, im Schwarzwald. Er ist Direktor der Internationale Schule für die Kunst des bewussten Musikhörens.

RISOTHERAPIE

Was ist Lachtherapie? Die Lachtherapie ist die Wiederherstellung einer positiven und fröhlichen Stimmung, wobei nur die Gruppenlachtherapie angewendet wird. Obwohl es keine Krankheit direkt heilt, wird es als vorbeugende Therapie angesehen, da nachgewiesen ist, dass beim Lachen das Auf- und Absteigen der Endorphine vermieden wird und daher viele Krankheiten vermieden werden. Sie müssen Gruppenklassen sein, weil das Lachen einiger ansteckend mit dem der anderen ist und einen positiven Ketteneffekt erzeugt. Sein Schöpfer war ein indischer Arzt, der Dr. Mandan Kataria, der 1995 etwas namens geschaffen hat Lachyoga, das darin besteht, Yoga-Übungen mit Lachen zu mischen, um spektakuläre Ergebnisse zu erzielen. Es wurde in Krebskrankenhäusern, in Waisenhäusern in Indien mit Kindern praktiziert, die gerade ihre Eltern verloren hatten, mit sehr positiven Ergebnissen. In Spanien wird es kostenlos in der Onkologie, in Zentren für ältere Menschen, in Kliniken sowie in Zentren für Yoga und alternative Therapien angeboten.

MUSIKTHERAPIE

Was ist Musiktherapie? Es ermöglicht Ihnen, Emotionen durch Musik mit dem Körper zu verbinden, um diese Emotionen auszudrücken und das Wohlbefinden wiederzugewinnen. Es ist eine Therapie, die darin besteht, mit Musik zuzuhören und kreativ zu sein, Musikinstrumente zu verwenden, um zu entsperren und daran zu arbeiten, was den Einzelnen aufhält, damit er frei ausdrücken kann, was er fühlt und sich im weitesten Sinne seiner Möglichkeiten entwickelt. Es ermöglicht der Person, sich mit dieser psychotherapeutischen Therapie zu transformieren und zu entwickeln.

Vorteile der Musiktherapie

Es wird hauptsächlich bei Kindern mit Problemen dieser Art angewendet: Autismus, Aufmerksamkeitsdefizit, Hyperaktivität, Kommunikations- oder Beziehungsprobleme, traumatische Blockaden ... Sie können Musikinstrumente verwenden, Musik hören, Yoga, Achtsamkeit ...

MINDFULNESS

Was ist Achtsamkeit? Mindfulnees ist eine Technik zur Stressreduzierung, die auf Achtsamkeit und Achtsamkeit basiert. Es ist heute eine der am meisten praktizierten Therapien mit spektakulären Ergebnissen und wird von Harward empfohlen. Klicken Sie auf den Link, um alle Informationen dazu anzuzeigen

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  • Unterschiede zwischen Pilates und Yoga
  • 4 Yoga-Stellungen für eine perfekte Körperhaltung
  • Tai Chi und Parkinson

Video: Suggestionen der Heilung für Körper, Geist und Seele - Hypnose 2020 (September 2020).