Tipps

Tipps für die Pflege einer Freundschaft

Tipps für die Pflege einer Freundschaft

Wie kann man glückliche, zuverlässige und stressfreie Freundschaftsbeziehungen erreichen? Für diejenigen von uns, die Freundschaften nicht immer bestmöglich pflegen, haben die Experten der Times einige Ratschläge:

1. "Die Verantwortung dafür zu übernehmen, wie wir mit jemandem interagieren und wie sich dies auf uns auswirkt, ist der erste Schritt, damit sich etwas ändert."

2. Machen Sie einen Schritt zurück: Mark Vernon, Autor von The Philosophy of Friendship, rät den Menschen, geduldig mit ihren Freunden umzugehen, auch wenn sie uns irgendwann stören, denn eines Tages könnten wir dabei sein deine Situation. "Wir alle haben Zeiten, in denen wir nicht zu 100% befreundet sind", sagt er. "Wenn sich ein Freund nicht gut benimmt, müssen wir uns daran erinnern, dass es uns früher oder später passieren kann."

3. Ehrlichkeit ist manchmal am besten: Laut Vernon ist es am besten, wenn wir eine Beschwerde von einem Freund haben, diese mit der betreffenden Person zu besprechen, anstatt Ressentiments zu sammeln. Es sollte jedoch ruhig und gemessen erfolgen, um jede Möglichkeit einer Diskussion zu minimieren. "Manchmal", bemerkt er, "müssen Freunde für eine Beziehung das Risiko eingehen, offen zu sprechen."

4. Streben: Ursula James weist darauf hin, dass eine Beziehung, auch wenn sie platonisch ist, immer noch eine Beziehung ist und wie bei einem Partner Anstrengungen unternommen werden müssen. "Freundschaft muss wie alle Arten von Beziehungen gepflegt werden", sagt er. "Es bedeutet nicht, dass wir ständig anrufen müssen", sondern sich bewusst zu sein, dass eine Freundschaft Kontakt erfordert, sich zu organisieren, Zeit miteinander zu verbringen und auf die Bedürfnisse unserer Freunde zu achten.

5. Initiative ergreifen, um die Freundschaft zu verbessern: Wenn wir feststellen, dass es wirklich immer wir sind, die kämpfen, ohne Unterstützung von der anderen Person zu erhalten, schlägt Hannah Nutley vor, subtile Änderungen vorzunehmen. "Wenn wir die Schulter sind, auf der wir nach einem Freund weinen müssen, versuchen Sie, das Gespräch auf etwas umzuleiten, über das wir sprechen möchten", sagt er. „Wir motivieren Veränderungen, indem wir uns anders verhalten und so den Raum für uns und die andere Person schaffen, sich auf unterschiedliche Weise zu„ manifestieren “.
Damit der Wandel konsolidiert werden kann, brauchen wir Übung und Engagement, aber im Grunde wird es uns helfen, uns besser auf diese und andere Freundschaften vorzubereiten. “

6. Seien Sie positiv: Der Psychologe James Brook rät dazu, jederzeit positiv und optimistisch zu sein, auch angesichts von Widrigkeiten. "Untersuchungen zeigen, dass Menschen sich mehr für Menschen interessieren, die positive Emotionen und Einstellungen zeigen und auch in widrigen Zeiten nach der positiven Bedeutung der Dinge suchen", sagt er. "In ähnlicher Weise zeigen Untersuchungen, dass Menschen, die im Allgemeinen negativ und pessimistisch sind, dazu neigen, ihre Umgebung abzuwehren, da sie ihre Zeit mit anderen verbringen, die glücklicher und optimistischer sind."

7. Selbstvergebung: Miedaner, Autor von

Die geheimen Gesetze der Anziehung besagen, dass Menschen, die dazu neigen, andere zu beurteilen oder ihnen gegenüber sehr kritisch zu sein, oft auch sich selbst beurteilen. "Am Ende messen wir unsere Lieben an denselben hohen Standards wie wir, unabhängig davon, ob sie sich diesen Standards verpflichtet haben oder ob sie sich ihrer Existenz bewusst sind oder nicht", sagt er. „Die magische Heilung für diesen unglücklichen Deal besteht darin, uns in erster Linie zu vergeben. Wenn wir aufhören, uns selbst so zu fordern, können wir dasselbe mit anderen tun. Eine andere Sichtweise ist das Bewusstsein, dass wir jederzeit das Beste geben, was wir können, und dasselbe passiert mit anderen. “

8. Sich liebevoll fühlen: Der Hypnotherapeut, persönliche Berater und Autor von Get The Love You Want, Glenn Harrold, schlägt vor, Visualisierungstechniken zu verwenden, um starke Freundschaften aufzubauen. "An einen Freund zu denken, der uns wichtig ist und mit dem wir eine tiefere Freundschaft aufbauen wollen", sagt er. „Schließe deine Augen und stelle dir ein tiefes Gefühl der Zuneigung vor, das von unserem Herzen kommt, bis es sein erreicht und sich schweigend auf das Wort‚ Liebe 'konzentriert. „Vermeiden Sie dabei, zu urteilen oder zu diskriminieren, und projizieren Sie durch unsere Herzverbindung weiterhin ein liebevolles Gefühl auf ihn. Nachdem wir es einige Male getan haben, werden wir eine stärkere Bindung zu dieser Person bemerken. “

9. Hören Sie zu: Philip Underwood, Autor von Change your Thinking - Change your Life, sagt, wenn unsere Freunde mit uns sprechen, müssen wir bereit sein, zuzuhören, was sie zu sagen haben. Hören Sie mit der Absicht zu verstehen; mit dem Herzen statt mit dem Kopf ", warnt er.

10. Wissen, wann und wie man sich verabschiedet: Wenn eine Freundschaft uns mehr schadet als nützt, müssen wir sie erkennen und bewältigen können, sagt Liz Pryor, Autorin von What Did I Do Wrong? ("Was habe ich falsch gemacht?") Ein Buch über die Freundschaft zwischen Frauen. "Schleichen Sie sich nicht aus der Hintertür, stottern Sie, meiden oder ignorieren Sie die andere Person nicht ... besonders wenn es sich um eine langjährige Freundschaft handelt ... müssen Sie Ihr Gesicht zeigen", sagt er. Per E-Mail, Brief, Telefon oder persönlich, aber unser Freund muss wissen, was wir tun. Das Beenden einer Freundschaft macht uns weder grausamer noch schlimmer ... es ist unser Leben in diesem Moment. Wir können sogar die andere Person anrufen und darüber sprechen, sich eine Auszeit zu nehmen, aber es ist wichtig, es ihnen zu sagen. "

Video: ABSCHIED VON EINER FREUNDSCHAFT (September 2020).