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Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit

Nur wer Nacht für Nacht an Schlaflosigkeit leidet, weiß, wie ärgerlich es sein kann, schlafen zu wollen und nicht zu können. Sie geraten in einen gereizten Zustand, am nächsten Tag haben Sie das Gefühl, einen Kater zu haben, Sie fühlen sich nicht klar und Sie treten nicht bei der Arbeit auf.

Führungskräfte, Mütter, die der Routine des Hauses ausgesetzt sind, Arbeitnehmer, die bei der Arbeit Stress ausgesetzt sind, Politiker bei Wahlen, Studenten vor den Prüfungen ... regelmäßig, vorübergehend oder dauerhaft, die Wahrheit ist, dass wir alle von Schlafstörungen betroffen sind . Euroresidentes hat einige der besten vorhandenen Materialien in englischer Sprache auf Spanisch zusammengestellt, die für Sie nützlich sein können.

Ursachen von Schlaflosigkeit

Die häufigsten Faktoren werden analysiert: Alkohol, Albträume, Depressionen, familiäre Gründe, Zustände und Krankheiten, Veränderungen der Schlafgewohnheiten, Medikamente, Substanzen, Stress, Lärm ...

Was verursacht Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit heilen

Es gibt verschiedene Mittel, um Schlaflosigkeit von Naturheilmitteln, Homöopathie, traditionellen Arzneimitteln, Analgetika zu lindern. Hier versuchen wir, einige natürliche Heilmittel zu klären, um zu vermeiden, dass Sie zur Pharmakologie gehen müssen. Wenn Ihr Problem jedoch schwerwiegend ist und sich negativ auf Ihr tägliches Leben auswirkt, sollten Sie einen homöopathischen Arzt oder Ihren Hausarzt aufsuchen, um eine schnelle und dauerhafte Heilung Ihres Problems zu erreichen.

Mittel gegen Schlaflosigkeit:


Trinken Sie etwas Entspannendes
Iss etwas Leichtes bevor du ins Bett gehst
Vermeiden Sie bestimmte Substanzen
Bereiten Sie Ihr Schlafzimmer vor
Benutze ein gutes Bett
Halten Sie eine festgelegte Zeit ein, um schlafen zu gehen
Schlaf auf dem Rücken
Wenn Sie nicht schlafen können, tun Sie etwas
Steh früh morgens auf
Benutze dein Bett nur zum Schlafen
Visualisierung (Schafe, Situationen ...)
Entspannungstechniken
Körperliche Bewegung während des Tages

Video: Quarks u0026 Caspers - Schlaflosigkeit HD (September 2020).