Schlafstörungen

Schlafstörungen wirken sich auf das Gedächtnis aus

Schlafstörungen wirken sich auf das Gedächtnis aus

Ein unterbrochener Schlaf beeinträchtigt unsere Fähigkeit, Erinnerungen zu bilden.

Wir alle wissen, dass der Mangel an Schlafstunden Folgen für unsere Gesundheit hat. Tendenz, zu jeder Zeit einzuschlafen, Stimmungsschwankungen, erhöhte Gefühle von Traurigkeit, Reizbarkeit, pessimistischer Einstellung, Stress und Angst.

Wussten Sie, dass Schlafmangel über mehrere Tage zu Halluzinationen und vorübergehendem Wahnsinn führen kann?

Studien zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, an einer psychiatrischen Erkrankung zu leiden, bei chronischen Schlafstörungen um bis zu 40% steigt.

Schlafmangel beeinflusst unser Gedächtnis

Eine Studie hat bestätigt, dass zusätzlich dazu der Schlaf entscheidend ist Festigung von Langzeitgedächtnissenund außerdem kann seine Unterbrechung zu kognitiven Defiziten führen.

Die Autoren haben untersucht, ob es eine geben muss Mindestanzahl von Stunden Schlafkontinuierlich um sicherzustellen, dass diese Auswirkungen auf den Speicher nicht auftreten. Und das haben sie für die gefundenoptimale Konsolidierung eines Gedächtnisses während der Nacht muss es seinKontinuität im Traum, unabhängig von der Gesamtzahl der Schlafstunden.

Das Wichtigste ist die Kontinuität im Traum

Tagsüber sammeln wir viele Erinnerungen, die in unserem Gehirn "gespeichert" werden müssen. Dies geschieht im Tiefschlaf, sodass alles, was den Schlaf beeinflusst, diesen Prozess in geringerem oder größerem Maße beeinflusst.

Deshalb scheint es so unabhängig von der Gesamtschlafmenge oder die Intensität des Schlafes ist es notwendig, dass es eine gibt minimale Kontinuität in den Schlafstunden für die Speicherkonsolidierung.

In der Tat haben Menschen, die an Schlafapnoe leiden, Probleme, ihre Erinnerungen zu festigen. Und bei einigen der pathologischen Zustände, bei denen das Gedächtnis betroffen ist, wie z. B. Alzheimer, ist die Schlafkontinuität einer der Faktoren, die betroffen sind.

Djonlagic I, Saboisky J, Carusona A, Stickgold R und Malhotra A. PLoS One (2012). Mehr Informationen.

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